30 Min
Facile
Poulet à l'orange
400 g
Poulet à griller ou friteuses, poitrine sans peau, sans os, sans viande, crue
400 g
Courge, été, courgette, comprend la peau, crue
600 g
Oranges, crues, toutes variétés commerciales
35 g
Échalotes crues
1 cube
de bouillon Volaille MAGGI
10 g
Huile, maïs et canola
.
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Énergie
236.76 kcal
Protéine
25.38 g
Les glucides
22.34 g
Les graisses
5.64 g
Préparation
30 Minutes
Step1
0 Min
Pour préparer ce poulet à l'orange : pelez à vif et retirez les segments d'orange. Coupez les courgettes en dés. Emincez le poulet. Hachez l'échalote.
Step2
0 Min
Dans une poêle, faites dorer les échalotes et le poulet 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les courgettes et faites cuire 5 minutes à feu vif.
Step3
0 Min
Ajoutez le bouillon émietté puis les segments d'orange.
Step4
0 Min
Laissez cuire 1 minute.
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