Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Boulgour aux lardons et petits légumes en cocotte

0
30 Min
Facile

Ingrédients

-
4 personnes
+

Ce plat a été optimisé pour 4 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées: ici

200 g
Lardons Nature
150 g
Couscous, cuit
350 g
Boissons, eau, robinet, municipal
340 g
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
400 g
Courge, été, courgette, comprend la peau, crue
125 g
Oignons, crus
5 g
Basilic frais
0.5 g
Épices, graines de cumin
1 cube
Bouillon KUB Bœuf MAGGI
0.5 g
Épices, poivre noir

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copier
Les ingrédients sont maintenant dans votre presse-papiers
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les graisses
3.58 g
Protéine
14.14 g
Énergie
162.3 kcal
Les glucides
19.11 g
Cuisinons

Préparation

30 Minutes
Step1
0 Min
Lavez et ciselez la coriandre. Lavez et coupez les tomates en dés. Lavez et râpez les courgettes avec leur peau. Epluchez et coupez l'oignon en lamelles.
Step2
0 Min
Dans la cocotte, sans matière grasse, faites dorer les lardons et l'oignon.
Step3
0 Min
Ajoutez l'eau, le cube de bouillon, le boulgour, le cumin, la coriandre, les dés de tomates et les courgettes.
Step4
0 Min
Mélangez, portez à ébullition et laissez cuire environ 15 minutes à couvert à feu doux. Poivrez.
Boulgour aux lardons et petits légumes en cocotte

Step1 4

Lavez et ciselez la coriandre. Lavez et coupez les tomates en dés. Lavez et râpez les courgettes avec leur peau. Epluchez et coupez l'oignon en lamelles.

Boulgour aux lardons et petits légumes en cocotte

Step2 4

Dans la cocotte, sans matière grasse, faites dorer les lardons et l'oignon.

Boulgour aux lardons et petits légumes en cocotte

Step3 4

Ajoutez l'eau, le cube de bouillon, le boulgour, le cumin, la coriandre, les dés de tomates et les courgettes.

Boulgour aux lardons et petits légumes en cocotte

Step4 4

Mélangez, portez à ébullition et laissez cuire environ 15 minutes à couvert à feu doux. Poivrez.

Recette en PDF
Télécharger
Merci pour votre évaluation!
Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre
Asset 10