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les potages

Dans la cuisine

Veloutés, moulinés, bisques, bouillons, consommés, avec des croûtons…les potages se déclinent sur toute la gamme des aliments.

- Faites d'abord revenir les légumes dans un peu de matière grasse jusqu'à coloration avant d'ajouter l'eau. Votre soupe n'en aura que plus d'arôme.

- Un potage lié à base de légumes et de viande est un repas en soit et convient tout particulièrement pour souper léger.

- En entrée, servez de préférence une petite portion (entre 1 à 1.2 dl) pour que le potage joue pleinement son rôle de préparateur de l'estomac à recevoir les mets qui suivront.

Le saviez-vous ?

La soupe est un plat particulièrement pauvre en matière grasse, donc en calorie. Elle a un fort pouvoir hydratant, puisque l'eau du potage s'ajoute à celui des légumes. Le potage aux légumes vous apporte tous les bienfaits des légumes (fibres alimentaires, vitamines et minéraux) sous une forme ludique et rassasiante.

Le stockage

Vous pouvez conserver des restes de soupe dans un récipient fermé 1 à 2 jours au réfrigérateur.

Les potages déshydratés se conservent plusieurs mois à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Valeurs nutritionnelles

100g de potage légumes contient en moyenne :

  • Energie

    24 kcal (100 kJ)

  • Protéines

    1 g

  • Graisse

    0

  • Acides gras saturés

    0

  • Glucides

    5 g

  • Sucres

    -

  • Fibres alimentaire

    2 g

  • Sodium

    14 mg

Petit conseil

Si vous faites attention à votre ligne, n'oubliez pas qu'une bonne soupe servie chaude et savourée lentement rassasie rapidement. Elle vous permettra ainsi un bon contrôle de votre prise énergétique au cours du repas.

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Type de plat

Degré de difficulté

Difficulté moins élevée
Difficulté 2 sur 4
Difficulté plus élevée

Prix

Difficulté moins élevée
Prix 2 sur 3
Difficulté moins élevée
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